Perubahan cuaca yang sulit
diramalkan sering diikuti dengan “musim masuk angin” dan juga batuk pilek. Apa
saja yang bisa kita dilakukan untuk mencegah terkena dan tertular flu?
1. Rajin mencuci tangan demi
mencegah berkumpul dan tersebarnya kuman penyakit
2. Minum sedikitnya 8 gelas sehari,
agar keseluruhan sistem dan daya tahan tubuh berjalan baik
3. Jangan menghirup ingus kembali,
tetapi buang saja, agar tubuh dibersihkan dari berbagai toksin/racun
4. Berpakaian hangat. Cepat
berganti pakaian bila kehujanan
5. Banyak mengkonsumsi makanan
sehat dan memberi energi secara teratur. Perbanyak makan sayur dan buah-buahan.
6. Hindari menyentuh/memegang mata,
hidung dan mulut
7. Minum vitamin C untuk memperkuat
kekebalan tubuh terhadap penyakit.
8. Kurangi kontak secara langsung
dengan penderita flu/batuk pilek
9. Usahakan beristirahat dengan
cukup
10. Minum susu. (sebuah penelitian
di University of South Australia menemukan bahwa asupan colostrum (susu yang
diproduksi mamalia segera sesudah melahirkan) setiap hari dapat mengurangi resiko
flu sampai 30 persen. Susu ternyata meningkatkan kadar antibodi dalam air liur
manusia, serta melindungi tubuh dari penyakit.
0 komentar:
Posting Komentar